A boldogsághoz nincs egyetlen biztos recept, de vannak irányok és ötletek, amelyek közelebb vihetnek hozzá. Érdemes például nem magát a boldogságot hajszolni, hanem arra figyelni, mi állhat az útjában. Néha például épp akkor a leghasznosabb egy kis pihenés vagy alvás, amikor úgy érezzük, semmire nincs időnk. Szászi Barnabás viselkedéskutató és Ángyán Balázs a Számlázz.hu podcaszjában arra az „egyszerű” kérdésre kereste a választ, hogy mi a boldogság és hasznos tippeket is adott, amelyeket érdemes követni. Október 10-én ünneplik a mentális egészség világnapját, amely 1992 óta hívja fel ma figyelmet a lelki jóllét, a stresszkezelés és a megelőzés fontosságára.
Szászi Barnabás pszichológus, közgazdász, az ELTE Viselkedéstudományi Laborjának vezetője Ángyán Balázzsal, a Számlázz.hu ügyvezetőjével beszélgetett Magyarország egyik legnagyobb fintech cégének legújabb podcastjában. A szakértő leszögezte: a tudomány mai állása szerint sajnos nincs egy olyan út, ami biztosan a boldogsághoz vezet. „A cél a hosszútávú boldogság elérése, ez a teljes, virágzó élet megélése, amibe belefér, hogy az ember néha szomorú, ideges, stresszes legyen. Azt nem tudjuk még megmondani, hogy mi a pontos idevezető út, de irányokat adhatunk” - magyarázta Szászi Barnabás.
Örök klasszikusok: sport, társaság, természet
Néhány „örökzöld” módszer sokaknál működhet a boldogságszint emelésére. Ilyen a sportolás, a szociális élet, a kapcsolatok megerősítése, vagy a természetbe való visszatérés. A pénz önmagában való hatása létezik, csökkentheti a negatív kilengések mélységét.
Ne a boldogságot kergessük, inkább az elakadásokra koncentráljunk
Sok esetben tudjuk, mit kellene tennünk, mégsem tesszük. „Két héten keresztül minden nap írjuk fel, hogy mi akadályozott meg abban, hogy úgy cselekedjünk, ahogyan szerintünk a boldogságunk érdekében kellett volna. Ha megvan a visszatérő ok, érdemes annak a kiküszöbölésén dolgozni” - magyarázta a szakértő. Így például Szászi felidézte, hogy amikor nagyon kevés ideje volt a sportolásra, eleve futóruhában vitte a gyermekét reggelente óvodába. Ha már rajta volt a futóruha, elkerülhetetlenné vált, hogy fusson is - nem mondhatta, hogy ez már nem fér bele.
Az idő a legnagyobb luxus, de be lehet csapni az időérzetünket
Ángyán Balázs többször megjegyezte, hogy a legnagyobb luxusnak manapság az idő számít, a Számlázz.hu is azt tekinti a fő célkitűzésének, hogy időt spóroljon meg a vállalkozóknak. „Érdekes, hogy ha elkezdünk úgy viselkedni, mintha lenne időnk, akkor tényleg úgy érezzük, hogy több az időnk. Amikor nagyon összecsaptak a fejem felett a hullámok, sokszor lefeküdtem aludni egyet. Ébredés után újra lehetett priorizálni a feladatokat, és nyugodtabban kezelni az időnyomást” - mondta Szászi Barnabás.
A Számlázz.hu podcastjában szóba került még a munka és a boldogság összefüggése. A szakértő szerint fontos, hogy célt, „missziót” találjunk a mindennapi feladatainkban. Ugyancsak a beszélgetés témája a mesterséges intelligencia térnyerése. A szakértő szerint nem lehetetlen, hogy hamarosan az agyunknak kell „konditermet” nyitni, hogy ne szokjunk el teljesen a gondolkodástól.